寝る前の振り返りは、睡眠にもよい？ Evernoteの感謝日記テンプレートのお蔭で爆眠の私
本日は、ご訪問頂きありがとうございます！（＾人＾）
遊んで、学んで、愉しんで♪
日々、遊々の暮らし お片付けを通してお伝えしております
兵庫県 尼崎市 の お片付けの先生 山口麻里です。
本日は、ファスティング1日目
週一ファスティングは問題なくできていた私
いよいよ、目標の5日間ファスティングを目指し
徐々に体を慣らしていきます。
なので、今回は2日間にチャレンジ
外出や人と会う予定がある時、ファスティングは難しいので
スケジュールとにらめっこしながら日程を選びます。
そして、本日はファスティングをしつつも
ジムにいって、マシーンを使って上半身の筋トレ
そして、もう何十年泳いでなかった？！
くらい長らく泳いでなかったのですが （水遊びはしてましたが）
２５ｍ平泳ぎ泳いでみました～
残念ながら、クロールでチャレンジすると２０ｍくらいで
息継ぎしてても息がしんどくなるので立ってしまいましたが
それでも、合計で１００ｍ 泳げました♪
それが、嬉しくて 嬉しくて♪
思わず、Evernoteの感謝日記に書いちゃいました♪
寝る前に、日々の感謝の気持ちを綴る
思わず、心もにんまり、ホッコリしちゃいます
私、欲張りさんなのですが
身体と心
両方バランスよく成長させたいという願望が強いもので（＾ｍ＾）
うふふふふ
この感謝日記 のテンプレートはEvenote社が提供してくれる無料テンプレート
Web版のEvernoteにアクセスして
Evernote ＋ テンプレート で出た検索先で
テンプレート一覧をみてみると
学業や、仕事、プライベートで使えるテンプレートが色々と
ダウンロードしたものは、以後
新規のノート作成時には 「テンプレート」 と表示されるので
使いたい時に、タップするとすぐにお好きなテンプレート使えます♪
↑こんなのとか
↑ブログ書く方にはいいかも？
ちょっと使いづらいモノもありますが
私は、この感謝日記と、振り返り日記をやってみようとダウンロードしましたよ
書き込んで、Evernoteに記録を貯めていく
慌ただしい毎日
一日を丁寧に過ごすためにも
この振り返り時間、役立ちそうです♪
「 その内、水泳５０ｍ クロールで一気に泳げるようになった！ 」
なんて書ける日も？（＾ｍ＾）
落ち込んだり、嫌なことがあった日も
最後の締めくくりが、日々の感謝だといいですよね
昨日のBlogにもアップしましたが
心からの感謝は、受け取る側も、言った側にも
脳内から、幸せホルモンが分泌されるんです。
感謝の気持ちがあれば、人類みな幸せ も夢ではないのですよ。（笑）
そんな楽しい妄想して、口角アゲアゲで今夜も爆眠体制で寝ます♪
ご興味あれば、Evernoteで 感謝と振り返り日記 試してみてください～
では、おやすみなさい
最後までお読み頂きありがとうございました。
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