お片付けからはじめる習慣化コーチング

そんなあなたにおすすめしたいのが、
“片づけ”からはじめる習慣化コーチングです。

このコーチングは、私自身の実体験から生まれました。

片付けのプロなのに、時間がなく片づけられない自分に
モヤモヤしながら、「やらなきゃ」に追われて時間にも
心にも余裕がなく、エネルギーがすぐに切れて、やりたいことも後回し…。

体調は悪くないのに、朝から気合を入れないと動けない。
がんばってもすぐ息切れして、またリセット。
そんな毎日をくり返すうちに、心のバランスも崩れていきました。

でもあるとき、
「モノと時間と向き合うことは、自分と向き合うこと」
そんな大切な気づきの原点に戻りました。

そこから私は、まず朝の時間を“自分のために使う”ことに挑戦しました。

最初はうまくいきませんでした。
眠いまま無理やり早起きしても、頭がぼーっとしていて、
気づけばスマホを眺め、ネットサーフィンに時間を奪われる。

そのまま昼間は眠気におそわれ、
「私、何のために早起きしてるんだろう」
と、自分にがっかりしてしまう日々が続きました。

それでもあきらめず、
何度も何度も「理想の時間の使い方」を思い描いては、
「いまの自分の時間」と「気持ち」を棚卸ししてみました。

そして気づいたのが、
朝の時間に“ただ書く”という習慣。

ほんの10分。
書くことで、自分の中にある言葉にならない思いが浮かび、
心の中がすーっと整っていくような感覚がありました。

それが、私の「書く瞑想」のはじまりです。

モノを整えるように、言葉を整え、
暮らしと気持ちをすこしずつリンクさせていく。

その過程で私は、
「片づけ」や「習慣づくり」が、
“自己管理”ではなく、“自己理解”であることに気づいていったのです。

やる気や根性ではなく、自分へのやさしい観察から始める。
それが、このコーチングの原点です。