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2018-10-24

寝る前の振り返りは、睡眠にもよい? Evernoteの感謝日記テンプレートのお蔭で爆眠の私

本日は、ご訪問頂きありがとうございます!(^人^)

遊んで、学んで、愉しんで♪

日々、遊々の暮らし お片付けを通してお伝えしております

兵庫県 尼崎市 の お片付けの先生 山口麻里です。

 
 
 
 
 
本日は、ファスティング1日目
 
週一ファスティングは問題なくできていた私
 
いよいよ、目標の5日間ファスティングを目指し
 
徐々に体を慣らしていきます。
 
 
 
なので、今回は2日間にチャレンジ
 
外出や人と会う予定がある時、ファスティングは難しいので
 
スケジュールとにらめっこしながら日程を選びます。
 
 
 
そして、本日はファスティングをしつつも
 
ジムにいって、マシーンを使って上半身の筋トレ
 
そして、もう何十年泳いでなかった?!
 
くらい長らく泳いでなかったのですが (水遊びはしてましたが)
 
25m平泳ぎ泳いでみました~
 
残念ながら、クロールでチャレンジすると20mくらいで
 
息継ぎしてても息がしんどくなるので立ってしまいましたが
 
それでも、合計で100m 泳げました♪
 
それが、嬉しくて 嬉しくて♪
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
思わず、Evernoteの感謝日記に書いちゃいました♪
 
寝る前に、日々の感謝の気持ちを綴る
 
思わず、心もにんまり、ホッコリしちゃいます
 
 
 
 
私、欲張りさんなのですが
 
身体と心 
 
両方バランスよく成長させたいという願望が強いもので(^m^)
 
うふふふふ
 
 
 
この感謝日記 のテンプレートはEvenote社が提供してくれる無料テンプレート
 
Web版のEvernoteにアクセスして
 
Evernote + テンプレート で出た検索先で
 
テンプレート一覧をみてみると
 
学業や、仕事、プライベートで使えるテンプレートが色々と
 
ダウンロードしたものは、以後
 
新規のノート作成時には 「テンプレート」 と表示されるので
 
使いたい時に、タップするとすぐにお好きなテンプレート使えます♪
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
↑こんなのとか
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
↑ブログ書く方にはいいかも?
 
ちょっと使いづらいモノもありますが
 
私は、この感謝日記と、振り返り日記をやってみようとダウンロードしましたよ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
書き込んで、Evernoteに記録を貯めていく
 
慌ただしい毎日
 
一日を丁寧に過ごすためにも
この振り返り時間、役立ちそうです♪
 
 
「 その内、水泳50m クロールで一気に泳げるようになった! 」
 
なんて書ける日も?(^m^)
 
落ち込んだり、嫌なことがあった日も
 
最後の締めくくりが、日々の感謝だといいですよね
 
 
 
 
昨日のBlogにもアップしましたが
 
心からの感謝は、受け取る側も、言った側にも
 
脳内から、幸せホルモンが分泌されるんです。
 
感謝の気持ちがあれば、人類みな幸せ も夢ではないのですよ。(笑)
 
 
 
 
そんな楽しい妄想して、口角アゲアゲで今夜も爆眠体制で寝ます♪
 
ご興味あれば、Evernoteで 感謝と振り返り日記 試してみてください~
 
では、おやすみなさい
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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